2014년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 26일:
|
1218 kcal
|
지방: 35.74g | 단백질: 147.79g | 탄수화물: 77.78g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana). 점심 식사: White Rice, Pork Spring Roll, Bean Sprouts, Chicken Stock, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Kroger Swai Fillets. 간식/기타: Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana), Old Wisconsin Turkey Snack Bites. 더보기
|
|
2659 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|