2021년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 30일:
|
1510 kcal
|
지방: 66.05g | 단백질: 55.20g | 탄수화물: 176.46g.
아침 식사: Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Bal, Muz, Ceviz, Nestle Kakao, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Ceviz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Kabak. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1859 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|