2021년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 29일:
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850 kcal
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지방: 16.90g | 단백질: 28.84g | 탄수화물: 153.34g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, San Mar Psyllium, Ameixa Seca, Parmalat Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Café, Aviação Manteiga com Sal, Romana Pão de Coco. 점심 식사: Mandioquinha. 저녁 식사: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Spoleto Milho, Alface, Tomates, Quiabo. 더보기
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1726 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 등반 - 2 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 37 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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