2014년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 26일:
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1464 kcal
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지방: 47.68g | 단백질: 125.60g | 탄수화물: 130.49g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. 점심 식사: Gut & Günstig Norvind Esrom, Salami, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Krapfen. 저녁 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Margarine, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Nudeln (Gekocht), Schwarzer Pfeffer, Lien Ying Thai Chilisauce, Salz, Weißes Mehl, Schweine Nieren. 더보기
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2549 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Liegeergometer - 50 분, 운전 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Bogenschießen Halle - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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