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não tá sendo fácil... mais quem disse que seria né..??
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71.9 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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1490 kcal
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지방: 69.33g | 단백질: 88.19g | 탄수화물: 134.28g.
아침 식사: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Salada de Frutas, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido. 더보기
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3176 kcal
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운동:
반신욕 - 4 시간, 런닝머신 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Nao para nao! Vamo q vamo! 💪🏻💪🏻
2021년 05월 28일 작성이: zecaesperan
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