Kmrn fitness, pagi ocd sampai jam 2.30.malam jam 10mkn luar,kalori lumayan.semoga masa otot yg naik🤐
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 29일:
|
1450 kcal
|
지방: 76.73g | 단백질: 54.91g | 탄수화물: 144.61g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Telur Rebus. 저녁 식사: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Safiya Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Prochiz Keju Slice, Shirataki Mie Shirataki. 간식/기타: Sidomuncul Vitamin C 1000 Mg, House Of Organix Black Chia Seeds, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Chitato Spicy Bulgogi. 더보기
|
안정된 체중
|