2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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2054 kcal
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지방: 78.01g | 단백질: 210.64g | 탄수화물: 132.03g.
아침 식사: Queijo Fresco, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Newbread Pão Light 100% Integral. 점심 식사: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Cafezinho, Nutrata Iso Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. 더보기
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2789 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 10 분, Correr - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 국민체조 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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