2009년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 26일:
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1530 kcal
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지방: 42.87g | 단백질: 97.76g | 탄수화물: 205.74g.
아침 식사: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. 점심 식사: lentil soup, pita bread, salmon. 저녁 식사: oil, mushroom, asparagus, sweet potato, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), salad dressing. 간식/기타: orange, yogurt. 더보기
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2911 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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