2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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717 kcal
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지방: 23.12g | 단백질: 44.53g | 탄수화물: 94.00g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Psyllium, Vitafor Life Whey, Ovo, Maçã, Nestlé Leite de Arroz Integral Nesfit. 점심 식사: Tomates, Alface Americana, Alface Rúcula, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Soja (Shoyu), Shimeji. 저녁 식사: Alface Americana, Rúcula, Tomates, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Refogada. 간식/기타: Maçã Verde. 더보기
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2818 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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