2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
|
1818 kcal
|
지방: 51.34g | 단백질: 85.10g | 탄수화물: 214.72g.
아침 식사: Walnüsse, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. 점심 식사: Philadelphia Balance, Nudeln (Gekocht), Clean Foods Raw Pasta Fettuccine, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Roter Tafelwein, Yakso Seitan. 저녁 식사: Aldi Spanischer Manchego, Pink Lady Äpfel, Möhren, Gekochtes Ei, Wasa Roggen Dünn. 간식/기타: Alkoholfreies Bier, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
|
|
2313 kcal
|
운동:
Hanteln - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 14 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|