2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
|
857 kcal
|
지방: 16.61g | 단백질: 50.32g | 탄수화물: 129.14g.
아침 식사: Prosciutto Cotto, Pan Bauletto. 점심 식사: Zucchine Cotte, Nixe Filetti di Sgombro in Olio d'oliva , Fagioli (in Scatola), Riso. 저녁 식사: Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Insalata Mista Verde, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). 간식/기타: Frutta Secca Mista, Albicocche. 더보기
|
|
3154 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 요가 - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|