2011년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 14일:
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1800 kcal
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지방: 70.81g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 212.40g.
아침 식사: herbal tea, wheat bread, Turkey Salami (Cooked). 점심 식사: figs, cashew, almonds, pista, okra, roti. 저녁 식사: spring, chicken drumstick, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), veg fried rice, chocolate cake. 더보기
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2808 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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