2009년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 26일:
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1770 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 111.67g | 탄수화물: 187.93g.
아침 식사: Blueberries, voskos plain nonfat yogurt, Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: primo taglio Turkey, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Mustard, Apples, Light Cream Cheese, Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread, Craisins, original flavor, Live Active Cottage Cheese. 저녁 식사: Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Onions, Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Bountifuls Tuscan Romano Basil Dressing, California Avocados, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 간식/기타: Coffee, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Strawberries, Pinot Noir Wine. 더보기
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1557 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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