2014년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 25일:
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2506 kcal
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지방: 86.34g | 단백질: 159.29g | 탄수화물: 283.92g.
아침 식사: Michelina's Authentico Wheels & Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana), Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. 점심 식사: Michelina's Lean Gourmet Five Cheese Lasagna, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger 4% Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 저녁 식사: Red Baron Classic Crust - 4-Cheese Pizza, Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza. 간식/기타: Chicken Nuggets, Chuck E. Cheese's French Fries, Blueberries. 더보기
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3375 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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