|
Он сдвинулся! Что ни говори, а цифры могут доставлять большую радость. По крайней мере, они говорят о том, что идёшь в правильном направлении. Не останавливайся!
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
|
1700 kcal
|
지방: 64.91g | 단백질: 123.04g | 탄수화물: 152.56g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Лаваш, Творог 5%, California Gold Nutrition Коллаген. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Первый Вкус Йогурт Натурель 1% без Сахара , Творог (Полностью Обезжиренный). 저녁 식사: Сэн Сой Соевый Соус, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вот Он Холодец из Свинины и Говядины. 간식/기타: Магнит Яблоко, Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Фундук Фундук, Голден Яблоко . 더보기
|
|
2139 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
у меня была такая же история, я поправлялась, худела, вот опять решилась, но уже правильно, все взвешивая. Просто такие как мы любим очень еду и готовить тоже, тяжело сдерживать свой аппетит, только мотивация может остановить от жора. у кого какая, у меня мое здоровье, мне 62 , у вас вся жизнь впереди, если не сейчас, опять поправитесь может ещё больше, так что вперёд и не останавливайтесь!!! И помните, что вашим детям будет приятнее видеть стройную маму, моя дочь меня 2 месяца назад заставила загрузить это приложение, она хочет видеть меня здоровой и стройной!! 😆😆😆😆
2021년 05월 27일 작성이: shumkovagalina984
|
Спасибо большое. На этот раз очень страшно потерять результат, потому что стараюсь делать все максимально правильно: соблюдаю БЖУ, активность, не катастрофически низкий дефицит. Понимаю, что если это профукаю, вообще махну на себя рукой.
2021년 05월 28일 작성이: Yozzhik
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|