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小不順 1
早餐：黑芝麻牛奶燕麥粥300g、水煮蛋2顆126g
午茶：黑咖啡245ml、巧克力三明治105g
晚餐：蒜蓉雞腿肉280g
飯後水果：聖女番茄22顆296g
運動：踏步機2Hr
身處在疫情重災區，居家運動是最安全的。
46“間歇性斷食19Hr ( 昨日PM 3:30 - AM 10:30)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1350 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 103.14g | 탄수화물: 102.24g.
아침 식사: 艾豐盛 益健C錠, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 三味福 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 安怡 保護力長青高鈣低脂奶粉, 水煮蛋. 점심 식사: 福汎 巧克力醬, 全聯 麥香吐司. 저녁 식사: 小番茄（葡萄形狀）, 福壽 香油, 萬家香 香菇素蠔油, 寧記 豆鼓辣椒, 味全 台灣搵醬蒜蓉醬, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 雞大腿肉. 간식/기타: 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. 더보기
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2543 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 50 분, 파워 워킹 - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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