2021년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1359 kcal
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지방: 72.91g | 단백질: 62.84g | 탄수화물: 119.77g.
아침 식사: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Banana Frita, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Filé de Peixe Empanado, Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café. 더보기
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2713 kcal
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운동:
반신욕 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 모유 수유 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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