2021년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1810 kcal
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지방: 103.56g | 단백질: 33.50g | 탄수화물: 193.40g.
아침 식사: Красные Помидоры, Сильпо Зимняя Вишня, Миндаль, Киви. 점심 식사: Киви, Olymp Вяленые Томаты , Хлеб, Ласунка Мороженое Лакомка. 저녁 식사: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Авокадо, Olymp Вяленые Томаты , Хлеб. 간식/기타: Nestle Вафля Nesquik, Bounty Мороженое Баунти , Сильпо Зимняя Вишня, Миндаль. 더보기
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1819 kcal
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운동:
섹스 - 30 분, 샤워 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 앉아있기 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 6 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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