2014년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 25일:
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4084 kcal
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지방: 120.99g | 단백질: 159.15g | 탄수화물: 521.23g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Bob's Red Mill Bulgar, Cooked Pumpkin, Eggplant, Mixed Salad Greens, Radishes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Molasses, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), America's Choice California Navel Oranges, Mangos, Bryan Classic Deli Smoked Ham, White Pita Bread. 간식/기타: Cheddar Cheese, Mayonnaise, Cauliflower, General Mills Chex Mix Traditional, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Jack Daniel's Whiskey, Jam Preserves, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread. 더보기
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3304 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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