2014년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 24일:
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3208 kcal
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지방: 101.32g | 단백질: 226.72g | 탄수화물: 349.01g.
아침 식사: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana). 점심 식사: Chicken Drumstick, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana). 저녁 식사: Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Organic Prairie Organic Uncured Chicken Hot Dogs, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 간식/기타: Organic Prairie Organic Uncured Chicken Hot Dogs, Kraft Cool Whip, Vanilla Ice Creams, Bread Pudding, Angel Food Cake, Cheese Muffin, gelato 006922079157, Ben & Jerry's Raspberry Fudge Chunk Greek Frozen Yogurt, Nabisco Nutter Butter Bites, Broccoli Flower Clusters, WhoNu? Chocolate Cookies. 더보기
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3241 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 41 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 9 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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