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Double checked my weight fully clothed with work coat..no wallet.
This is an additional 3 lbs for shoes and coat. I weighed in at work on a calibrated balance scale in the medical office.
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104.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 24일:
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2449 kcal
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지방: 52.62g | 단백질: 115.32g | 탄수화물: 335.99g.
아침 식사: Bananas, Apples, Coffee with Milk and Sugar, 1% Fat Milk, Post Great Grains Cranberry Almond Crunch. 점심 식사: Coffee with Cream, V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry, Chef Boyardee Mini Ravioli Beef in Tomato & Meat Sauce Big Size Bowl. 저녁 식사: Shrimp with Crab Stuffing, Rice Pilaf, Baked or Broiled Cod, Michelob AmberBock. 간식/기타: Navels Oranges. 더보기
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3103 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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