2021년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
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2212 kcal
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지방: 94.79g | 단백질: 146.55g | 탄수화물: 194.79g.
아침 식사: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Native Farinha de Aveia , Mamão Papaia. 점심 식사: Avaré Doce de Leite, Suco Mamão com Laranja, Suco de Acerola, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Patinho Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca), Alface. 저녁 식사: Korin Hambúrguer de Costela, Cebola Roxa, Tomates, Queijo Cheddar, Ruffles Batata Frita, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Omelete, Queijo de Cabra, Tomates, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal. 더보기
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2658 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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