2021년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
|
1393 kcal
|
지방: 43.36g | 단백질: 109.94g | 탄수화물: 143.38g.
아침 식사: Nestlé Coalhada Desnatada, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Banana Nanica. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Brócolis, Tomates Vermelhos, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Quatá Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
|
|
1836 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Escada - 10 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|