2014년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 24일:
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2202 kcal
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지방: 86.72g | 단백질: 183.96g | 탄수화물: 167.79g.
아침 식사: Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk. 점심 식사: Shallots, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kraft Smooth Peanut Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Meat Filled Dumpling, Egg, Pork Shoulder (Whole), Yamachan's Miso Ramen. 더보기
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2511 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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