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今日はあわただしくて上手いこと出来なかったので、後追いで軽く運動
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82.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
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1553 kcal
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지방: 68.75g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 154.96g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 저녁 식사: 紀文 はんぺん, 回鍋肉, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 간식/기타: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. 더보기
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2411 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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