2014년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 24일:
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1013 kcal
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지방: 25.17g | 단백질: 160.08g | 탄수화물: 34.33g.
아침 식사: Probiotica Whey Bar chocolate, Pork Roast. 점심 식사: Banana da Prata, NaturOvos Albumina NaturOvos. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein, File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Óleo de coco, Probiotica Dextrose, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
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2891 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 스탠딩 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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