2009년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 25일:
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2217 kcal
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지방: 43.68g | 단백질: 144.07g | 탄수화물: 264.12g.
아침 식사: Light Mayonnaise, Light Whole Wheat, Albacore Solid White Tuna in Water, Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas. 저녁 식사: Peanut Oil, White Mushrooms (Stir-Fried), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sweet Potato, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: german Chocolate Cake, Strawberries, Pinot Noir Wine, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Nonfat Caffe Latte (Grande), Live Active Cottage Cheese. 더보기
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1919 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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