2021년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
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1394 kcal
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지방: 66.15g | 단백질: 76.76g | 탄수화물: 132.46g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Panutri Pão Integral 12 Grãos. 점심 식사: Risoto de Queijo, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral . 간식/기타: Brasil Frutt Nozes, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Jabuticaba, Isabela Bolacha Maizena. 더보기
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2525 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 국민체조 - 30 분, 계단오르기 - 20 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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