2011년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 13일:
|
2164 kcal
|
지방: 33.27g | 단백질: 242.97g | 탄수화물: 223.14g.
아침 식사: Granny Smith Apples, optimum nutrition whey protein, cottage cheese , yogurt. 점심 식사: FLAX, Plain yogurt, wheat bran bread, avocado, tuna. 저녁 식사: Plain Yogurt (Skim Milk), cottage, red lentils, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Green String Beans. 간식/기타: Plain Yogurt (Skim Milk), optimum nutrition whey protein, Plain Yogurt (Skim Milk), granny, Wholegrain Oats, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|