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днем. читмил пошел не по плану
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
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1477 kcal
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지방: 68.91g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 165.92g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Икра, Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Кофе с Сахаром, Сыр Адыгейский, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Азбука Вкуса Сэндвич с Индейкой и Моцареллой. 저녁 식사: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Нектарины, Сливы, Киви. 간식/기타: Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый. 더보기
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3037 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 요리 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 11 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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