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今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
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1592 kcal
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지방: 69.13g | 단백질: 93.13g | 탄수화물: 154.88g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 점심 식사: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 저녁 식사: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. 더보기
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2478 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 2 분, バーピー - 4 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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