JBernardo님의 저널, 2014년 01월 23일

2014년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

88 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 23일:

863 kcal

지방: 22.90g | 단백질: 14.99g | 탄수화물: 152.53g. 아침 식사: Kobber Granola De Cereais, Activia Mamão e Cereais. 점심 식사: Maçã Verde. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Marguerita. 간식/기타: Del Valle Suco de Pêssego, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기

3322 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 15 분. 더보기

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