我一定要成功加油님의 저널, 2021년 05월 24일

28分有氧
20林芊妤慢動作腹肌訓練
及10分鍾變化性平板撐（手抖到不行🤣🤣🤣）

56.6 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 1.4 kg 감소하기

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早安😊 這種天氣還能繼續運動的人，我都敬佩不已👏

2021년 05월 23일 작성이: chrollo666

早安啊👍

2021년 05월 23일 작성이: 尼歐NEO

變化平板支撐..高難度..讚

2021년 05월 24일 작성이: karl-wu

我朋友也傳林芊妤的30分影片給我做完整個人當機😵😵

2021년 05월 24일 작성이: yin殷

這種天氣，只要不開冷氣跟風扇，30分鐘絕對像游泳般濕答答，不用太難的影片🤣🤣🤣🤣🤣

2021년 05월 24일 작성이: 尼歐NEO

我開冷氣 🤣🤣也是全身汗😆

2021년 05월 24일 작성이: 我一定要成功加油

成長然後隔天手酸痛到爆 🤣🤣練不夠😅

2021년 05월 24일 작성이: 我一定要成功加油

姐姐如果算個兩至三天到還好..有點痛要注意一下動作與發力的部位..因為帶動作的平板比較容易受傷...

2021년 05월 24일 작성이: karl-wu

成長我會注意謝謝你唷！😊

2021년 05월 25일 작성이: 我一定要成功加油


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