|
Cuma gününden beri her yediğimi tartarak günde 700 kalori almaya başladım, iki öğün besleniyorum ve sanırım yıllardır kabusum olan kilolar bu sefer gidiyor. Kilo takvimim; cuma sabahı: 75, cumartesi sabahı: 74.3, pazar sabahı: 73.3 hedef: 55 çok mutluyum paylaşmak istedim 🙈🦾
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
|
1411 kcal
|
지방: 62.78g | 단백질: 53.75g | 탄수화물: 162.45g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Bazlama, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir. 점심 식사: Süt, Kellogg's Granola. 저녁 식사: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Fanta Fanta, Lahana Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk But. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|