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Bora lá recomeçar 🤦🏼♀️🙏🏻🙌🏻
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70.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
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1287 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 88.52g | 탄수화물: 143.24g.
아침 식사: Pão Francês, Betânia Leite Integral, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Coalho, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Garoto Bombom Meio Amargo, Maçã, Pão Francês, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Maçã. 더보기
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2542 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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