|
Tällä viikolla 6 treeniä ja kalorit noin 1700kcal per päivä. pitää tulevalla viikolla syödä pikkasen enemmän, niin ei kroppa totu tohon määrään.
|
95 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
|
1386 kcal
|
지방: 67.06g | 단백질: 111.30g | 탄수화물: 84.93g.
아침 식사: Vaasan Original Hapankorppu, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Lidl Myslileipä, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Euro Shopper Herkkusieni, Maissintähkä (Voin kanssa), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. 저녁 식사: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Görans Kanakebab. 간식/기타: Jätskiauto Sandwich Duo, Goudajuusto, Vihersalaatti, Kartanon Kotimainen Meetvursti, Vesimeloni. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|