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yeayy turun lagi... ternyata yg kemarin naik itu jaringan air .. fokus workout sama pola makan bersih BB cepet kembali normal 😍
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63 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
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1554 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 109.65g | 탄수화물: 185.06g.
아침 식사: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. 간식/기타: Kacang Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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