2021년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
|
1950 kcal
|
지방: 61.13g | 단백질: 139.35g | 탄수화물: 197.52g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, バナナ, オートミール, プロテイン, ピーナッツバター. 점심 식사: 玄米ごはん, 卵, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼鮭, 漬物, ハナマルキ わかめ味噌汁, フジッコ 切り昆布煮. 저녁 식사: 卵, キムチ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 玄米ごはん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, マイプロテイン プロテイン, お餅. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|