2021년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
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761 kcal
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지방: 20.68g | 단백질: 26.29g | 탄수화물: 115.75g.
아침 식사: Pão com Manteiga, Café Brasileiro Café com Açúcar, Chá Verde. 점심 식사: Ameixas. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Hellmann's Maionese, Pronto Light Cenoura, Pronto Light Vagem, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Peras Asiáticas, Nestlé Iogurte Desnatado. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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2290 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 런닝머신 - 41 분, 스쿼트 - 6 분, 국민체조 - 6 분, HIIT - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 11 분, 등반 - 2 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 줄넘기 - 6 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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