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順暢 1《MC再見、體脂不見》
早餐：義美燕麥高纖無糖豆漿330ml、地瓜2條172g
午茶：黑咖啡320ml、杏仁果15g
晚餐：老媽煮的 梅花肉炒青花菜(約半碗量)
、、、蝦仁洋蔥炒蛋(約半碗量)
、、、香菇雞湯(碗約7分滿)
41“間歇性斷食21Hr (PM 2:30 - 隔日AM 11:30)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
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1677 kcal
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지방: 92.18g | 단백질: 122.10g | 탄수화물: 91.27g.
아침 식사: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）. 저녁 식사: 鹽, 康寶 鮮味炒手(原味), 洋蔥, 清蒸或水煮蝦, 雞蛋（整個）, 得意的一天 橄欖油, 青花菜, 全聯 梅花肉, 全聯 豬梅花肉, 老薑, 香菇, 雞腿, 全家 香菇雞燉湯, 媽媽煮藝 香菇雞湯. 간식/기타: 黑松 韋恩閃萃黑咖啡, 水. 더보기
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1980 kcal
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운동:
파워 워킹 - 35 분, 서있기 - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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