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Super feliz. Acordei super leve e batendo a meta da semana. Galera, não desistam. Foquem no treino e na alimentação e tenham um descanso justo. Seu corpo agradece e reage de maneira positiva. Aceite seu processo e respeite ele. Se você errou um dia, pense em acertar no dia seguinte. Viva um dia de cada vez e de o seu melhor. #saúde #autocuidado
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64.6 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
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1276 kcal
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지방: 51.72g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 112.88g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Contra-filé, Ovo Cozido, Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Contra-filé, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada. 간식/기타: Dolce Gusto Cappuccino, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Panco Pão 100% Integral Zero, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Formosa. 더보기
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2060 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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