2014년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 22일:
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1674 kcal
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지방: 29.36g | 단백질: 139.89g | 탄수화물: 153.10g.
아침 식사: Milton's Baking Company Healthy Whole Grain Plus, Grapefruit (Pink and Red) , 1% Fat Milk, Fried Egg without Fat, Granulated Sugar , Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. 점심 식사: Cheddar Cheese (Reduced Fat), Diet Soda, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Progresso Light Italian-Style Vegetable Soup. 저녁 식사: Margarita, Cooked Asparagus (from Fresh), White Rice, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Dairyland Skim Milk, Kroger Carbmaster Caramel Spice Cake Yogurt. 더보기
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1832 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 36 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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