|
За 1 сутки получилось сбросить 0,5 кг, что для меня оч приятно. Сегодня завтрак поздний, но мой любимый. Калы считаю, стараюсь без перекусов, но у меня есть яблочко сладкое его скорее всего съем в полдник. Сейчас пойду приведу себя в порядок и пойду в парк покататься на велосипеде, если удастся его взять в прокат. Всем хорошего дня, настроения и здоровья 🥰
|
90.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
|
1168 kcal
|
지방: 43.83g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 110.27g.
아침 식사: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Фермерская Коллекция Сыр Рикотта, Варенька Варенье Клубничное, Варенька Варенье Клюква, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Идеал Масло Подсолнечное, Кудесница Мука Рисовая, Haas Кукурузный Крахмал, Окское Яйцо Отборное, Сарафаново Молоко 2,5%. 점심 식사: Domino’S Pizza Сэндвич-Ролл, Капучино. 저녁 식사: Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Заливные Луга Творог 5%. 더보기
|
|
2371 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Шаги - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|