EtherGnat님의 저널, 2014년 01월 22일

2014년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.0 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 4.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 22일:

1939 kcal

지방: 72.18g | 단백질: 182.79g | 탄수화물: 138.66g. 점심 식사: Chicken Breast. 저녁 식사: Outback Steakhouse Sweet Potato Fries, Outback Steakhouse Outback Special (9 oz), Outback Steakhouse Honey Wheat Bread. 간식/기타: Kiwi Fruit, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Sargento Light Mozzarella String Cheese. 더보기

2937 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 숙면 - 14 시간 47 분, 운전 - 7 시간. 더보기

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