|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100.2 kg
지금까지 감소한: 43.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
|
1257 kcal
|
지방: 69.54g | 단백질: 88.69g | 탄수화물: 66.99g.
아침 식사: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 간식/기타: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. 더보기
|
|
2548 kcal
|
운동:
ходьба до работы - 20 분, до маршрутки - 20 분, работа - 12 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|