2011년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 12일:
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1805 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 182.87g | 탄수화물: 232.02g.
아침 식사: optimum nutrition whey protein, all-bran, Milk (Nonfat), yogurt. 저녁 식사: cottage, Green String Beans, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Chicken Breast. 간식/기타: Dried Apricot, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), granny, Plain Yogurt (Skim Milk), granny, optimum nutrition whey protein, granny, Plain Yogurt (Skim Milk), granny, Plain Yogurt (Skim Milk). 더보기
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1858 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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