2021년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
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1274 kcal
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지방: 32.20g | 단백질: 69.45g | 탄수화물: 160.31g.
아침 식사: Banana, La Serenísima Cremon Desayuno, Molinos Ala Tostadas de Arroz, Mandarinas. 점심 식사: Lucchetti Tirabuzón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verdura Plancha, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. 저녁 식사: Cerveza, Verdura Plancha, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Acelga Cocida. 간식/기타: Frutillas, Banana, La Serenísima Yogurisimo Firme, Facturas. 더보기
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2292 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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