kudu semangat buktiin kalau aku bisa langsing serius ini mah kudu niat jangan kaya yg udah²
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64.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
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936 kcal
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지방: 27.07g | 단백질: 50.35g | 탄수화물: 125.36g.
아침 식사: Kerupuk Asin, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. 점심 식사: Gula Merah, Mentimun (Kupas), Nasi Kuning. 저녁 식사: Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Siantar Top Goriorio, Safari Cokelat Compound Butir, Kurma, Gula Merah, Tempe, Kangkung, Rempeyek, Carrefour Kencur, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit). 더보기
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1655 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 19 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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