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Vuelvo a subir, no hay forma de cambiar la decena. Este finde a hacer ejercicio con más ganas 💪🏼
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90.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
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800 kcal
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지방: 43.04g | 단백질: 58.35g | 탄수화물: 41.97g.
아침 식사: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Serrano Pavo Trufado Finas Lonchas, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Descafeinado, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas. 점심 식사: Heinz Ketchup, Ensalada Mixta, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Rallado, Acelga, Huevo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Montesinos Queso Fresco de Cabra, Hacendado Yogur Natural Edulcorado 0%, Serrano Pavo Trufado Finas Lonchas. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Parece que tenemos un objetivo cercano común, vencer al "9" 😂. Yo estaba intentando dejarlo antes de mi cumple pero me parece que no va a ser posible. No desesperes Lo conseguiremos!!!!!
2021년 05월 21일 작성이: jordibuseros
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Seguro que si!!! Con constancia todo se puede. Lo vamos a conseguir los dos!!!
2021년 05월 21일 작성이: mjosedl
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Ánimo, no te rindas, es una lucha que tenemos todos con la báscula que al final ganarás tú. 🏋️♀️💪
2021년 05월 21일 작성이: susidancing
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no te mates en ejercicio, revisa la alimentación )
2021년 05월 21일 작성이: Tasha Kh Ch
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Belarus, en la alimentación no puedo recortar más, tengo intolerancia a la fructosa y una dieta muy restrictiva. Actualmente solo como HC en el desayuno y son dos tortitas de arroz, un poco de verdura en el almuerzo porque no admito más y el resto es proteína, siempre a la plancha o al horno. No llego a ingerir ni las 1000 calorías diarias. Lo que pasa es que mi trabajo es muy sedentario y además tengo resistencia a la insulina por Síndrome de Ovarios Poliquisticos, que unido a la perimenopausia hace que me cueste bastante perder peso. Tampoco me voy a matar demasiado porque mi lumbago y la fascitis plantar no me deja, pero si hacer un poquito más de ejercicio con pesas o aeróbico para complementar. Gracias por tu recomendación 😉
2021년 05월 21일 작성이: mjosedl
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Mucho ánimo yo tb ando el la lucha de decir adiós al 9!!
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poco a poco... chicos pensad k cuanto mas despacio vayáis menos efecto rebote abra... a mi me esta costando bajar del 8 pero ay k ser pacientes... se k es un poco decepcionante pero todo yega
2021년 05월 21일 작성이: Estefaniafs37
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