2011년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 11일:
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1797 kcal
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지방: 58.01g | 단백질: 114.88g | 탄수화물: 221.59g.
아침 식사: 100 % whey, rader farms frozen berries, quaker oldfashioned oatmeal. 점심 식사: mc donald's southwest, mc donald's southwest. 저녁 식사: Southwest Salad, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Trim Lowfat Cottage Cheese, kirkland organic salsa, mission carb balance. 간식/기타: 100 grand, fiber one, nacho seasoning, butter, popcorn, nugo. 더보기
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1991 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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